现代很（hěn）多人患上胃病，时间长了伤害是很严重的。很多水果有益于养（yǎng）胃，下面就（jiù）为胃不好的素（sù）食者列出几（jǐ）款适合（hé）吃和不适合吃的水果名单：

1木（mù）瓜

木瓜含木瓜酵（jiào）素，有助（zhù）于（yú）分（fèn）解并（bìng）加强蛋（dàn）白质（zhì）吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是（shì）健（jiàn）脾（pí）养胃（wèi）、治胃痛的好食（shí）物。

注意：木瓜性偏（piān）寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能（néng）更好的发挥其养胃功效，生吃效果（guǒ）没那么显著，而（ér）且生吃的话（huà），味道也（yě）不（bú）怎么好。

2石榴（liú）

中医认为味道甘甜的石榴具有生津（jīn）止渴、润燥（zào）的功效，而味道（dào）酸涩的石榴（liú）可以治疗胃痛、腹泻等疾（jí）病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸（suān）等多种有助于消化和降（jiàng）血脂的（de）物质，对（duì）于调（diào）理肠胃有一定的功（gōng）效。

注意：石榴籽不太容（róng）易消化，肠胃不好的人可（kě）以连籽嚼嚼，然后吐出来（lái）。

3菠萝

菠萝性（xìng）味甘平，具有健胃消食、补（bǔ）脾（pí）止泻（xiè）、清胃解渴（kě）等功能（néng）。每100克菠萝（luó）果（guǒ）实中所含的（de）维（wéi）生（shēng）素C高（gāo）达30毫克（kè），并含（hán）有丰（fēng）富（fù）的水分（fèn），适当食用对（duì）肾炎、高血压病（bìng）患者（zhě）有益（yì）。它的果肉（ròu）中和木（mù）瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵（jiào）素。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量（liàng）食（shí）用对肠（cháng）胃（wèi）有（yǒu）害。

4葡萄（táo）

葡萄（táo）可（kě）入胃经、肝经、肾经，味甘养（yǎng）血，属于平性水果，营（yíng）养吸收较差的人可吃葡萄养（yǎng）脾胃。葡萄（táo）含铁质（zhì）及许（xǔ）多抗氧化物质，无（wú）论是在中医或（huò）西方营养学眼中，都是对健康有益（yì）的水果（guǒ），脾（pí）胃养（yǎng）好了自然就能生血，可改（gǎi）善轻微贫（pín）血。

注（zhù）意：容易腹泻的人要少（shǎo）吃葡萄，否则更（gèng）容（róng）易拉肚子（zǐ）。

5香蕉

香蕉可入脾经、胃经，可以润便、润肠（cháng）、降（jiàng）血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好（hǎo）的水果。

注意：香蕉吃多了（le）容易胀气，尤其有糖尿病（bìng）、肥胖（pàng）的人要少（shǎo）吃。

6樱桃

樱桃营养丰富，其中（zhōng）铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果（guǒ）20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微（wēi）酸，具有补中益气（qì）、调中（zhōng）益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可多（duō）食，身体阴虚火旺者更应忌食或（huò）少食。

7芒（máng）果

中医认为芒果味甘酸、性（xìng）凉无毒，具有清（qīng）热生（shēng）津、解渴利尿、益胃止呕等功（gōng）效，芒果特别适合胃（wèi）阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕（ǒu）吐晕（yūn）般（bān）等症。

另外，芒果中所含的糖（táng）类及维生素含量非常高，尤其是维（wéi）生素（sù）A原的（de）含（hán）量（liàng）占（zhàn）了水（shuǐ）果之最（zuì），还有明目的作用。

8荔枝

荔（lì）枝（zhī）味甘、酸、性温（wēn），入心、脾（pí）、肝经（jīng），可（kě）止呃逆、止（zhǐ）腹泻，是顽（wán）固性呃（e）逆（nì）及（jí）五更泻（xiè）者的食疗（liáo）佳品（pǐn）。

同（tóng）时，荔枝具（jù）有健（jiàn）脾益气（qì）、温中养胃（wèi）的（de）功效、对脾胃虚弱病者较适宜（yí）。

9苹果

苹果味甘、性凉，可健脾（pí）、补气益胃、生津（jīn）润（rùn）燥，适宜脾虚食少（shǎo）、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症（zhèng）。

相比生吃苹果，煮熟的苹果更适合养胃止腹泻，熟吃（chī）除了部分维生素丢失外，苹果的大（dà）部分（fèn）营养（yǎng）成（chéng）分均可保（bǎo）留，而且煮过的果胶会起到吸附的（de）作用，这样（yàng）会更容易吸附有（yǒu）毒物质。

10桑椹

桑（sāng）椹可补（bǔ）血润喉，又（yòu）含有维生素（sù）C、B群等（děng）营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的（de）水果。

在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对（duì）肠胃吸（xī）收能力的促进（jìn）有帮助，也可改（gǎi）善轻（qīng）微贫血。

以（yǐ）下是（shì）胃不好别碰的四（sì）大水果：

1柿子（zǐ）

柿子味（wèi）美但‘收（shōu）敛’！柿子味道鲜美而且营（yíng）养丰富（fù），但也（yě）有不（bú）足（zú）之处，食之过（guò）多也有危害。柿（shì）子中含有一（yī）定数目的单宁，柿皮含量（liàng）更高，吃柿子时的口涩、舌（shé）麻就是单宁收敛的缘（yuán）故。

单（dān）宁（níng）有很强的（de）收敛作用（yòng），在胃（wèi）内易与胃酸结合，从（cóng）而凝固成块。

2山楂

山楂开胃（wèi）但易结石！山楂酸甜可口，具有消食化积的作用（yòng），是增进食（shí）欲的最佳果品之一，但吃过多是（shì）有害的。山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃（wèi）酸易凝结成不溶于水的沉淀（diàn），与食物残渣等（děng）胶着在一起（qǐ），形成胃结石（shí），结石可引起（qǐ）胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死（sǐ）和（hé）穿孔。

但是，把山楂煮熟了（le）吃会减少单宁酸的影响。

3猕猴桃

猕猴桃（táo）通便（biàn）但‘烧心’！猕猴桃属寒性，过食（shí）损伤脾胃的阳气（qì），会产（chǎn）生腹（fù）痛、腹泻（xiè）等症状。

猕猴（hóu）桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加（jiā）胃酸，加重（chóng）胃（wèi）的负担（dān），产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4鲜枣

鲜（xiān）枣好吃但枣皮扎胃！鲜枣不宜吃太多，否则（zé）会（huì）伤肠（cháng）胃，大枣的（de）膳食纤（xiān）维含量很高，一（yī）次大（dà）量摄入会刺激肠（cháng）胃，造（zào）成（chéng）胃肠（cháng）不（bú）适。

膳食纤（xiān）维大部分存在于枣（zǎo）皮中，枣皮薄而坚硬（yìng），边（biān）缘很锋（fēng）利，如果（guǒ）胃（wèi）粘膜刚好有（yǒu）炎（yán）症或者溃疡，会加重胃（wèi）痛和不适（shì）。

吃（chī）水果的讲究：

1必须是当地（dì）产的（de）。

目前物流发达，很多（duō）水果都（dōu）是外地的水果，不（bú）是本地的水果，正所谓“一（yī）方（fāng）水土养（yǎng）一（yī）方人”，外地的水果，最适合产地（dì）的人（rén）食用，因为当（dāng）地的气（qì）温、土质、环（huán）境，造就出来（lái）的东西，就是养当地（dì）人的，吃异地（dì）的（de）水（shuǐ）果，就很容易伤身体。比如海南冬（dōng）天产西瓜（guā），湖北冬天不产西瓜，如（rú）果（guǒ）将冬天海南（nán）的西瓜运（yùn）到湖北来（lái），在大冷的冬天食（shí）用，与食毒（dú）药无异。2必须符（fú）合时令（lìng）。
秋天天气干（gàn）燥，大自（zì）然赐给我们雪梨（lí），滋（zī）阴润燥；

夏天天气炎热，大自然赐给我们（men）西瓜，清凉解暑（shǔ）。

如果将雪梨保存到（dào）第（dì）二年夏天（tiān）来食用，就算是当地产的，也是害人（rén）不浅，因为夏天潮湿，食用（yòng）雪梨会加重体内的湿（shī）邪啊（ā）。

目（mù）前市面（miàn）上的很多水果都（dōu）不是当（dāng）令（lìng）的，苹果一年四季都在卖，圣女果一（yī）年四（sì）季都在卖，香蕉也是……

这些水果（guǒ）吃起来自然对（duì）身体是不（bú）利的，因（yīn）为首先他们不符合时令，其次（cì）在保养（yǎng）这些水果的过程中（zhōng），人为（wéi）地（dì）使用了一些防腐剂，两者的毒害，身体受不（bú）了啊。

另外，很多水果为了卖个好价钱（qián），提前上市，常常使用一些（xiē）激素，加速水果的成（chéng）熟，比如市面上（shàng）卖的“桃（táo）”，外表看起来（lái）很漂亮，好像是（shì）熟了，其实吃（chī）的时（shí）候发现，其核还是（shì）嫩，这说明桃没有熟，只是打（dǎ）了催熟剂，让他（tā）的表面看（kàn）起来像是熟的。这样的水果目前很多啊！

他们（men）也不符合“时令（lìng）”。
3是否（fǒu）符合身体的（de）需求

水果中有很多（duō）是寒凉的（de），久食、大量吃损伤脾阳。

目前我们大多数（shù）人，心浮气躁，心气沉不（bú）下来，形成上热（rè）下寒的（de）状态，上（shàng）面热燥（zào），下焦却（què）寒凉，吃用（yòng）寒凉的水（shuǐ）果（guǒ）虽（suī）然当时（shí）心中舒服，但牺（xī）牲的是自己的（de）肾阳，时间久后最（zuì）终会（huì）导致脾肾（shèn）阳（yáng）虚，女的会（huì）月（yuè）经不调、子宫长肌瘤、脸上长斑；男的会腰痛、腿沉、腰椎间盘突出（chū）……

很（hěn）多患者长期大便（biàn）稀（xī）塘、冬天双脚冰冷、下肢静脉（mò）曲张等，无（wú）不与（yǔ）进食寒凉的食物有关。

民间有句俗语（yǔ）：病号不忌嘴，大（dà）夫跑断腿。

寒（hán）凉的水果（guǒ）天天吃，服用再（zài）多的药物（wù）也是枉然啊！

病人会（huì）说：水果（guǒ）加（jiā）热（rè）了能吃（chī）吗，加热了就不寒（hán）了嘛！

寒性水果加热了改变（biàn）不了水果的寒性，就好比我们喝菊花茶，虽（suī）然是用开水泡茶（chá）的，喝起来烫（tàng）嘴，但（dàn）它还是下火的（de），寒性的，因（yīn）为它（tā）的（de）药性是寒凉（liáng）的。

寒性水（shuǐ）果加热了改变不了水果的凉性（xìng），除非（fēi）你放一些生姜（jiāng）、黑胡椒、肉桂、八角之类的温性调料，与（yǔ）水果一（yī）起加（jiā）热，但这（zhè）样的水果还好吃（chī）吗？
4病人少吃（chī）水果、戒（jiè）掉（diào）水果的原（yuán）因

少吃水（shuǐ）果、戒掉水果（guǒ）的出发点（diǎn）是希望如今“把水果当（dāng）饭（fàn）吃”的饮食习（xí）惯回归到（dào）以“五谷为（wéi）养”的饮食基础（chǔ）。

首先（xiān）来（lái）看，宣传（chuán）吃水果对身体（tǐ）好的多为西（xī）方（fāng）人（rén），他们的祖（zǔ）宗也是吃肉（ròu）长（zhǎng）大的，他们的膳（shàn）食中以各种（zhǒng）肉类（lèi）、奶制品为主，而且喜饮酒、咖啡之类（lèi），蔬菜很少，所以卫生舆论（lùn）呼吁（yù）多吃水果蔬菜来减（jiǎn）少肥胖（pàng）问题（tí）、使身（shēn）体更健康。

而中国人的（de）祖先是吃素为主长（zhǎng）大的。现代中国人父辈中，有谁听说是吃肉长（zhǎng）大的？那时候有（yǒu）菜里有点肉（ròu）星都是奢望。中（zhōng）国人的体型相对于西方人而言多为偏瘦小，既（jì）不适合大量吃肉，也不适合把（bǎ）水果当饭吃。尤其是（shì）现代女性，为了苗条、美（měi）丽，使劲地吃水果，结果把皮肤吃得发黄、无光泽（zé），还长着（zhe）雀斑。

《黄帝内经》里（lǐ）讲：“五谷为养，五果（guǒ）为（wéi）助（zhù），五畜为益，五菜为充。”这四（sì）句话是饮食养（yǎng）生的关键。“五（wǔ）谷”指（zhǐ）的（de）是：稷（小米）、小麦（面）、稻（dào）（大米）、黍（粘黄米）和菽（shū）（豆（dòu）类），都（dōu）是“种子”。

什么是种子？种子是植物特有（yǒu）的（de）繁殖体，种子都（dōu）有生发之力、繁（fán）殖之性，人类就是依靠（kào）这种具有生长之（zhī）性的谷物才能存活、繁衍。粮（liáng）食作物五谷才是（shì）人体必（bì）需的（de）培养（yǎng）“后天之本”的基础，五果、五畜、五菜都（dōu）是调（diào）剂之品（pǐn）。

现在生（shēng）活（huó）富裕了，物质丰（fēng）富了。而人们总是在不能（néng）得到之后变得变本（běn）加厉。上个世（shì）纪八十年代以（yǐ）前物质都（dōu）算匮乏，吃不到肉、喝不到奶，也没几个水果零食（shí）可吃。那现在条件好了，大家都希（xī）望能把以前没吃到的加倍吃（chī）回来。疾病从没得吃“饿（è）出来”变成了“吃出来”的。

如果想追求生（shēng）命更长一点、那在吃的问题上就要多“悠着点”